Votre rythme de vie trépidant n’est pas toujours compatible avec une  hygiène de vie équilibrée : vous empiétez sur votre temps de sommeil et négligez votre alimentation.
A la suite d’une grippe, vous êtes littéralement épuisé…
Les compléments alimentaires sont là pour vous redynamiser. Offrez-vous une cure pleine d’énergie pour recharger vos batteries !
Les micronutriments : ciblez votre supplémentationVotre organisme a besoin de micronutriments pour renforcer sa vitalité : vitamines, minéraux et oligo-éléments. Mais en cas de déficit (alimentation déséquilibrée, régime, épisode infectieux…), une supplémentation excessive ne peut que vous nuire, en provoquant un déséquilibre. En consommant en excès une vitamine, vous risquez de diminuer l’absorption et les effets d’une autre. Quant au sélénium, à la vitamine C et au fer, ils favoriseraient, à forte dose, les effets des radicaux libres…
Alors, pour retrouver votre forme, cap sur une supplémentation ciblée !
La vitamine C (issue de la synthèse ou bien extraite de l’acérola, la « cerise des Antilles ») est particulièrement utile au cours d’un épisode infectieux. Elle vous permet d’atténuer les symptômes et de réduire la durée de la maladie.
Attention aux excès, car, à long terme, de trop fortes doses peuvent provoquer des calculs rénaux.
La clé de la réussite : une cure courte de 10 à 15 jours à la dose de 500 mg à 1 g. par jour.
Les vitamines B9 (acide folique et folates) et B12, associées au fer, sont parfaitement indiquées pour pallier les déficiences :
- des enfants et des adolescents, du fait de leur croissance rapide,
- des femmes, en raison des menstruations ou de la présence d’un stérilet.
- et des femmes enceintes ou allaitantes,
Quant aux vitamines antioxydantes (vitamine E, bêta-carotène, vitamine C), elles trouvent souvent leur place dans les compléments, tout comme le zinc ou le sélénium. En s’opposant aux radicaux libres et au vieillissement prématuré des cellules, elles renforcent l’efficacité des formules.
Pour s’adapter à vos besoins, les compléments s’enrichissent également :
- en minéraux, tels que le magnésium pour ses vertus anti-stress,
- en oligo-éléments, comme le cuivre et le manganèse qui renforcent votre vitalité, ou le zinc et le sélénium pour lutter contre les radicaux libres...
Notre conseil : pour conjuguer bienfait et sécurité, optez pour une cure courte de quelques semaines à 1 mois.
Nous sommes à votre écoute pour vous conseiller le traitement le plus adapté...
Boostez votre énergie avec les plantesPrésentes dans de nombreux compléments alimentaires, certaines plantes sont de véritables concentrés d’énergie. Seules ou associées, leur effet tonifiant et revitalisant est garanti. Autre atout : elles vous apportent un bienfait immédiat et durable !
Grâce à leur teneur en caféine, le café vert, le thé vert, le kola, le maté et le guarana relancent les performances physiques et intellectuelles et favorisent la récupération.
Elles sont parfaitement adaptées dans le cadre d’une fatigue consécutive à un régime amaigrissant, à condition d’associer une supplémentation en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Le plus : l’effet minceur de la caféine se conjugue à ses propriétés toniques. Une prise avant 16 heures vous permet d’éviter tout risque d’excitation gênant l’endormissement.
Du fait de sa concentration en « ginsénosides », la racine du ginseng atténue la sensation de fatigue à l’effort et permet une meilleure adaptation au stress. Elle contient également des vitamines (C, E, B), des acides aminés et des minéraux.
Idéale en cure de 1 à 2 mois, elle est plutôt destinée à la fatigue liée au surmenage ou au stress.
L’écorce du quinquina rouge est un tonique général, qui stimule efficacement l’appétit. Il sera intéressant dans les convalescences post-infectieuses, lorsque la fatigue s’accompagne d’une perte d’appétit.
Tisanes, ampoules, solutions buvables, capsules ou comprimés…de nombreuses présentations sont disponibles afin de mieux répondre à vos attentes. N’hésitez pas à vous renseigner : nous choisirons ensemble le complément qu’il vous faut.
La gelée royale : la vitalité au naturelSecrétée par les abeilles à partir du pollen, la gelée royale est un véritable concentré nutritif revitalisant. Fraîche, elle renferme un grand nombre d’acides aminés essentiels, de minéraux et d’oligo-éléments (fer, phosphore, cuivre…), ainsi qu’une teneur importante en vitamines B.
Outre ses qualités nutritionnelles, elle stimule aussi les défenses naturelles.
Seule ou en association, elle est particulièrement recommandée :
- en période de convalescence,
- au cours de la croissance,
- en cas de dénutrition chez la personne âgée
Fraîche, la gelée royale doit être conservée au froid (entre 2 et 5 °) ; à cela, s’ajoute un goût peu flatteur : mélange d’amertume et d’acidité. Pour éviter ces contraintes, 2 formes sont disponibles en pharmacie : - -la forme lyophilisée, qui est obtenue par séchage à froid,
- -la forme ampoule, qui assure une protection des principes actifs grâce au complexe exclusif Phyto synergic.
Pour un bienfait maximal, prolongez votre cure 1 à 2 mois. Rechargez-vous avec les acides aminésL’arginine est un maillon essentiel des processus énergétiques cellulaires. Combiné à l’aspartate, il intervient dans la transmission nerveuse et recharge les cellules en énergie.
Quant à l’acide glutamique, il participe aussi au métabolisme énergétique du muscle et du tissu nerveux.
Utiles pour « recharger les batteries »de façon durable, ils sont indiqués :
- chez l’adolescent pour compenser l’énergie dépensée pour la croissance
- lors d’un surcroît d’activité aussi bien sur le plan professionnel que personnel.
Ne dépassez pas 4 semaines de cure, pour ne pas inverser la courbe et risquer le dopage. Votre tonus est en baisse, mais pas question de vous laisser envahir par la fatigue ! Il est grand temps de réagir : variez et équilibrez votre alimentation, pratiquez une activité physique régulière (marche, vélo, natation…) et pour optimiser votre forme, misez sur les vertus des compléments alimentaires.
Et si la fatigue persiste, consultez sans tarder votre médecin pour un bilan de santé. |
